Jak cvičit doma
Aby cvičení mělo dlouhodobý účinek a Vy jste si mohli na plno užívat života, je důležité, aby se stalo nedílnou součástí Vašeho denního rozvrhu. Nepřistupujte ke cvičení jako k nutnému zlu, ale jako k něčemu, co může zlepšit kvalitu Vašeho života - jako například každodenní zubní hygiena.
Pokud je to jen trochbu možné, snažte se cvičit každý den a to ve stejnou denní dobu. Nejlépe po ránu, kdy Vás cvičení příjemně nastartuje.
Na cvičení si oblékněte něco volného, vezměte si podložku (pokud nemáte, postačí ručník, deka, ...) a směle do toho! Protože jistě necvičíte za trest, není důvod, proč si cvičení nezpříjemnit oblíbenou hudbou.
Zpočátku se více sousřeďte na provádění cviků, postupem času se Vám zautomatizují. Při cvičení NIKDY nezadržujte dech, snažte se dýchat zhluboka a plynule.
